Массажный ролик Grid Roller 45 см v.2.1 Черный

Массажный валик (ролик) Grid Roller 45 см v.2.1

Массажный валик предназначен для тщательной проработки мышц и фасций. Благодаря рельефной поверхности роллер помогает расслабить и тонизировать мышцы, а также снять боль после выполнения сложных физических упражнений. Грид роллер - это усовершенствованный ролик, изготовленный из упругой и высококачественной EVA-пены. Его также можно использовать для занятий йогой, пилатесом или фитнесом. Ролик отлично подходит как для домашних тренировок, так и для занятий в тренажёрном зале. Он заставляет работать мелкие мышцы - стабилизаторы, которые зачастую остаются в расслабленном состоянии даже при интенсивных тренировках. Используя специальные упражнения можно также работать с мышцами ног и живота.

Характеристики:

• Материал: EVA-пена
• Длина: 45 см
• Диаметр: 14,5 см
• Цвета: черный, синий, фиолетовый, салатовый, розовый, оранжевый (выбираются в поле цены товара)

Материалы:

• Поверхность ролика: пена EVA с массажной 3d текстурой
• Каркас: высокопрочный пластик

Подробнее о массажном валике Grid Roller 45 см v.2.1:

Самомассаж с применением роллера помогает уменьшить боль в мышцах, увлажнить фасции (соединительные ткани, окружающие мышцы) и произвести профилактику различных спортивных травм. Регулярное использование массажного валика способствует сохранению гибкости мышц и стимулирует кровообращение, за счет легкой вибрации рельефной поверхности.

Преимущества массажного роллера:

• Многофункциональность. Валик можно использовать как в качестве массажера, так и в качестве тренажера для занятий йогой или фитнесом.
• Простая техника использования. Не нужно обладать специальными навыками, чтобы освоить технику самомассажа с помощью спортивного валика.
• Компактность и портативность. Роллер достаточно небольшой и поместится в стандартной спортивной сумке. Его легко можно носить с собой в тренажерный зал.
• Привлекательный дизайн и яркие оттенки. Такой красивый инвентарь будет приятно использовать девушкам и женщинам.
• Универсальность. Данный спортивный снаряд предназначен как для профессионалов, так и для новичков. Он подходит людям с любым уровнем физической подготовки.

Каркас валика изготовлен из высококачественного пластика, который способен выдержать вес тела человека до 120 кг и регулярные нагрузки.

Упражнения с массажным валиком Grid Roller 45 см v.2.1

1. Широкая фасция бедра. Для проработки данной зоны нужно встать на правое предплечье и прямую правую ногу (внешнюю сторону бедра) положить на ролик. Левую ногу нужно согнуть в колене и поставить перед правой. Перекатывания на протяжении 15-20 секунд помогут расслабить и растянуть мышцы. После работы с павой ногой стоит проработать и левую.

2. Массаж грушевидной мышцы. Необходимо сесть на роллер и согнуть обе ноги в коленях. Левую стопу следует уложить на бедро правой ноги. Левой рукой нужно опереться о пол, а правой - придерживать лодыжку левой ноги. Катаясь по валику важно определить болезненное место и массажировать его на протяжении 15-20 секунд.

Каждый отдельный участок тела рекомендуют прорабатывать не более 20 секунд. После этого следует перейти к следующей зоне. Используя вес собственного тела можно управлять давлением роллера.

Важно! Не стоит переусердствовать с использованием массажного ролика. Необходимо действовать аккуратно и бережно, чтобы не навредить себе. Быстрые движения могут привести к болезненным ощущениям.

Профессионалы рекомендуют: Желательно использовать массажный ролик на протяжении 10-15 минут после интенсивной тренировки. Это оптимальное время, за которое спортсмен может расслабить и растянуть те группы мышц, которые подвергались максимальной нагрузке во время выполнения упражнений.