Масажний ролер Grid Roller Mini 30х10 см Помаранчевий

Ролер (валик) масажний Grid Roller Mini 30х10 см для йоги, фітнесу, пілатесу

Функціональні і силові тренування приносять безсумнівно кращий результат, якщо їх поєднувати з масажем. Оскільки сеанс масажу коштує досить дорого, все більше людей вибирають в якості заміни вправи з масажним ролером. Поверхня валика Grid Roller Mini 30х10 см має ребристу 3d поверхню, яка виконує масажну функцію. Така поверхня сприяє стимулювання кровообігу і лімфотоку. Конструкція Grid Roller проста, при цьому володіє високою міцністю. Циліндр валиків для йоги Grid Roller Mini має невеликі розміри, що дозволяє взяти його з собою на тренування чи в поїздку і використовувати його в будь-якому зручному місці. Регулярне виконання мінімального комплексу вправ з використанням масажного ролера дозволить покращити загальний стан організму, зняти зайву напругу і привести м'язи в тонус.

Характеристики:

• Діаметр: 10 см
• Довжина: 30 см
• Колір: в асортименті

Матеріали:

• Поверхня валика: піна EVA з масажною 3d текстурою
• Каркас: високоміцний пластик

Під час занять будь-яким видом спорту необхідно пам'ятати про надмірної навантаженні, яку відчуваю м'язи і весь організм. Для того щоб збільшити ефективність тренувань і зняти зайву напругу використовують ролер масажний. Комплекс вправ з таким спортивним інвентарем, як міні ролер для йоги, досить простий. Тренуватися з роликом можна в будь-якому зручному місці. Вправи з ролером Grid Roller Mini допоможуть розслабити і в теж час пропрацювати м'язи рук, ніг, спини.

Вправи для ступні (підошовної фасції):

Вихідне положення: Стоячи. Масажний міні ролер встановлений під одну з стоп. Необхідно рухати ногою вперед-назад, з п'ятки на носок зберігаючи баланс.

Вправа для плечей:

Початкове положення: Стоячи біля стіни. Наголос робимо на ролер для йоги плечем. Виконайте руху вгору-вниз, перекочуючи ролер між верхньою точкою ліктя і плечем. Змінювати навантаження можна змінюючи тиск на валик.

Вправи для кистей і передпліч:

Вихідне положення: Сидячи перед столом. Ролер масажним зафіксований під передпліччям однієї з рук. Необхідно випускати міні-ролик з поверхні кисті і передпліччя.

Вправа для гомілки і ахіллового сухожилля:

Вихідне положення: Сидячи на рівній поверхні. Зафіксуйте Grid Roller Mini між поверхнею і гомілкою однієї їхніх ніг. Повільно розкочуйте ролер масажний по поверхні гомілки. Опорна нога контролює баланс і тримає піднятими сідниці. Для того, щоб опрацювати велику поверхню гомілки, при виконанні вправи можна провертати ногу вліво-вправо.

Вправи для бічної сгибающей м'язи:

Початкове положення: Стоячи біля стіни, зафіксуйте валик нижче талії. Необхідно розгортати ролер масажний по поверхні тіла між стегном і плечем.

Комплекс вправ з масажним ролером: