Эспандер-жгут «Восьмерка» Зеленый

Эспандер-восьмерка трубчатый

Прежде, чем приступить к выполнению сложных комплексов упражнений важным является «прогреть» все группы мышц. В качестве отличного вспомогательного инвентаря может выступить такой тренажер, как эспандер «восьмерка». Он обладает рядом преимуществ:

• Компактность. Такой спортивный инвентарь малогабаритен и не требует много места при транспортировке, что позволяет тренироваться в любом удобном вам месте.
• Доступность. В отличии от массивных тренажеров и тяжелого спортивного инвентаря, эспандер «восьмерка» недорогое приобретение.
• Эффективность. Комплексы тренировок с «эспандером-восьмеркой» позволят использовать альтернативные упражнения, как для проработки мышечной силы, так и для функциональной выносливости мышц.
• Безопасность. Ручки эспандера «восьмерки» выполнены из неопрена. Это позволяет комфортно выполнять упражнения. Неопреновое покрытие ручек защищает руки от скольжения.
• Неприхотливость. Такой спортивный инвентарь, как эспандер «восьмерка» не требует особого ухода.

Материалы:

• Латекс
• Неопрен

Наличие эспандера-восьмерки позволит выполнять множество функциональных упражнений, которые помогут проработать разные группы мышц, привести их в тонус, а также разнообразить приевшиеся тренировки дополнительным сопротивлением. Для тренировки с использованием эспандера восьмерки можно использовать такие упражнения:

Проработка мышц ног

Использование эспандера «восьмерка» позволит эффективно проработать мышцы ног (бедер, ягодиц, икроножных мышц). Для проработки мышц бедер примите положения стоя. Ноги закреплены в петлях эспандера «восьмерки». На выдохе отводим ногу в сторону, максимально вверх. По итогу выполнения круга повторений меняем опорную ногу. Наличие сопротивления эспандера-восьмерки увеличится нагрузка на мышцы бедер. Используя такую же технику выполнения упражнения с эспандером можно выполнять отведение ровной ноги назад и прорабатывать таким образов ягодицы и заднюю поверхность бедра.

Упражнения для верхней части тела

Эспандер «восьмерка» поможет проработать мышцы рук, груди и спины. Упражнение с эспандером для мышц груди представляет собой не что иное как простое растягивание. Примите положение стоя. Жгут в руках на уровне грудной клетки. На выдохе разводим руки в стороны, растягивая эспандер. Такое упражнение позволит проработать не только мышцы груди и спины, но и увеличить силу рук.

Эспандер «восьмерка» может стать отличным дополнением для любого комплекса упражнений в качестве источника дополнительного сопротивления. С ним можно выполнять такие базовые упражнения как выпады, сгибание рук на бицепс и трицепс, повышая тем самым их эффективность.

Упражнения с эспандером-восьмеркой: