Гриф Хетфілда для присідань (хромований)

Гриф Хетфілда для присідань

Жодне спортивне тренування не проходить без присідань. Це одна з найефективніших вправ. Комфортніше виконувати його за допомогою спортивного снаряда, як-от гриф Хетфілда. Він призначений для присідань із великою вагою. Ним можуть користуватися як професіонали, так і новачки в цій справі. У місцях зіткнення зі спиною та плечима гриф покритий спеціальними м'якими валиками-накладками.

Варто зазначити, що за допомогою штанги Хетфілда не тільки зручно, а й безпечно виконувати вправи, дотримуючись снаряда за ручки. Це допомагає максимально зняти навантаження з плечей унаслідок розподілу навантаження на трапецію та спину. певною мірою штанга Хетфілда також дає змогу більш технічно виконувати присідання спортсменам із невисокою гнучкістю або порівняно високого зросту, що відбувається внаслідок переміщення центру мас вперед, що забезпечує більшу стійкість атлета та рівномірне навантаження на стопи. Тренування з грифом Хетфілда дають змогу максимально залучити цільові м'язи — переважно квадрицепси. Також снаряд чудово підійде для людей, які мають травми спини та плечового пояса.

Характеристики:

• довжина: 2240 мм
• діаметр посадкової зони: 50 мм
• довжина посадкової зони: 410 мм
• діаметр грифа: 35 мм
• система навантаження: вільна вага
• обмеження навантаження: 350 кг
• вага грифа: 35 кг

Матеріали:

• Гриф — хромована сталь
• Накладки — поліуретан із накладками зі шкірвінілу

Техніка виконання присідань із грифом Хетфілда:

• розставте ноги на ширині плечей, забезпечуючи у такий спосіб правильний упор
• стопи відведіть убік
• спину тримайте прямо, не напружуючи м'язи
• покладіть гриф на плечі, відчуваючи упор
• починайте вправу

Під час присіда необхідно дивитися вперед і стежити за поставою. У крайніх точках амплітуди бажано гасити інерцію, плавно піднімаючись і опускаючись із грифом.
Важливо! Під час присідань дуже важливо правильно робити упор. Уся стопа має бути притиснута до підлоги — спирання відбувається на всю її площину.