Інверсійні черевики JT01

Гравітаційні (інверсійні) черевики JT01

Комплект гравітаційних черевиків використовується як додаткове спорядження під час виконання комплексів вправ на турніку «вниз головою». Тренування з інверсійними черевиками дадуть змогу пропрацювати м'язи всього тіла, а також зняти навантаження зі спини

Інверсійні черевики JT01 — легкий і портативний спортивний інвентар. Для виконання комплексу вправ із використанням гравітаційних черевиків необхідна тільки горизонтальна перекладина. Черевики виготовлені зі сталі та м'якої неопренової внутрішньої оболонки. Гаки гравітаційних черевиків JT01 виготовлені з зміцненого сталевого сплаву, що гарантує безпеку під час тренувань. Як кріплення на кісточці черевики обладнані застібкою-фіксатором зі страхувальним блокатором від випадкового розкриття замка. Універсальний розмір гравітаційних черевиків дасть змогу використовувати такий спортивний інвентар будь-якому спортсмену. Тренування з гравітаційними черевиками JT01 — чудове доповнення до комплексу вправ спортсменів різних видів спорту. Особливо корисними інверсійні вправи стануть для спортсменів екстремальних видів спорту.

Характеристики:

• Розмір: універсальний
• Максимальне навантаження: 130 кг

Матеріали:

• Сталь
• Неопрен

Інверсія

Техніка вправи не вимагає додаткової підготовки. Досить закріпити інверсійні черевики до горизонтальної перекладини — «повиснути» догори ногами. Важливим моментом є розслаблення м'язів усього тіла. У пасивному вигляді ця вправа дасть змогу розтягнути хребет, плечові м'язи, преса, стегон.

Перевернуті присідання

Вихідне положення: вгору ногами на турніку або будь-якій міцній горизонтальній перекладині. Ноги на ширині плечей. На видиху необхідно зігнути ноги в колінах, таз водночас відводиться назад. На вдиху — повернутися у вихідне положення. Для контролю виконання рухів можна в кінцевій точці торкатися руками турніка/перекладини. Під час виконання зворотних присідань з інверсійними черевиками опрацьовуються: задня поверхня стегон, сідниці, прес. Урізноманітнити такі присідання та збільшити навантаження можна завдяки використанню додаткових обважнювачів, гантелей, дисків.

Косі скручування

Вихідне положення — інверсія. Ноги на ширині плечей. Руки розслаблені. На видихі, скручуючись, необхідно торкнутися рукою різної ноги. Потім повернутися у вихідне положення та повторити скручування в інший бік. Виконання такої вправи дасть змогу пропрацювати м'язи преса, косі м'язи живота, задню поверхню стегон.

Затримка в присіді

Вихідне положення — інверсія, ноги на ширині плечей. Початковий етап вправи — виконати зворотне присідання. У точці, де коліна утворюють прямий кут, необхідно затриматися й не виконувати жодних рухів або розгойдувань упродовж максимального інтервалу часу. Під час виконання такої вправи максимально опрацьовуються м'язи преса, сідниць, стегон, спини.