Гриф для штанги олімпійський замок "Засувка" ОВ-86-2000
- Немає в наявності
- Оптом і в роздріб
- Код: ОВ-86-2000
12 825 ₴
Показати оптові ціниГриф для штанги OB-086-2000 олімпійський із замками-засувками на 600 кг
Гриф для важкої атлетики OB-86-2000 з проточеннями на склянках для фіксації замків із заскочкою є професійним змагальним снарядом. Спеціальні замки-засувки з дотискачем є найнадійнішим способом кріплення млинців на штанзі. Вага, діаметр навісної зони та хвата грифа OB-86-2000 відповідають вимогам Міжнародної федерації важкої атлетики (International Weightlifting Federation — IWF). Обмеження навантаження на 600 кг також дає змогу використовувати гриф OB-86-2000 для будь-яких змагань.
Матеріали:
- Хромована сталь
Характеристики:
- Довжина грифа: 2,2 м
- Діаметр посадкового місця для млинців (навісної зони): 50 мм
- Діаметр робочої зони (хвата): 28 мм
- Обмеження навантаження: 600 кг
- Вага грифа: 20 кг
- Вага замків: 2х2,5 кг
Основний снаряд у тренажерному залі — це штага. Завдяки виробленню комплексу вправ зі штангою спортсмени паверліфтингу, бодибілдингу, важкої атлетики ефективно опрацьовують велику кількість м'язів. Розглянемо базові вправи зі штангою для якісної роботи над фізичною формою:
- Присідання зі штангою
М'язи, що працюють: сідниці, біцепси стегон, квадрицепси.
Техніка виконання: Вихідне положення штанга на плечах, взята широким хватом. Поясниця в прогині вже у вихідному положенні. Лікті відведені назад. На вдиху присідаємо, перекладаючи вагу на п'яти та зовнішній край стопи. На видиху приймаємо вихідне положення
Варіативність вправи: класичні присідання, присідання зі штангою на гуді, присідання зі штангою над головою.
- Випади зі штангою
М'язи, що працюють: Ягодиці, квадрицепси, біцепс стегна.
Техніка вправи: Вихідне положення в кроці штанга на плечах. На вдиху з вертикальним тілом опускається вниз, на видиху є вихідне положення. Необхідно звертати увагу на положення коліна: воно не має виходити за межі носка. Корпус злегка нахиляємо вперед.
Варіативність вправи: Спліт присідання, схрещені випади, випади на платформі, випади убік.
- Стандартна тяга
Працювальні м'язи: Біцепси стегон, сідниці, випрямлячі хребта, шорсткі, м'язи верхньої частини спини, квадрицепси, що призводять м'язи, передпліччя.
Техніка вправи: Вихідне положення стопи на ширині плечей, гриф у руках із прямим хватом, руки вертикальні. На вдиху підіймаємо штангу до максимально рівного положення. Лопатки зведені, а поперек прогнута впродовж усього вправи. На зворотному русі присідаємо та торкаємося млинцями підлоги.
Варіативність вправи: Стандартна тяга «Сумо», станова тяга на прямих ногах.
- Жим штанги
М'язи, що працюють: м'язи грудей, дельтоподібні м'язи, трицепси.
Техніка вправи: Вихідне положення лежачи на лаві, взяти штангу середнім хватом. Плавно до торкання з грудьми на вдиху опускається штангу, на видиху вичавлюємо штангу вгору. Штанга має рухатися тільки у вертикальній площині.
Варіативність вправи: Жим штанги на похилій лаві, жим зворотним хватом, жим із негативним нахилом.
Додаткові вправи зі штангою:
Основні | |
---|---|
Тип | Гриф штанги |
Посадковий діаметр | 50 |
Вага | 20 кг |
Тип грифа | Прямий |
Замки | Клямка |
Стан | Новий |
- Ціна: 12 825 ₴